Профилактика травматизма в зимней период

• Не выходите на улицу в гололедицу без особой нужды.
• Надевайте подходящую обувь с цепкой плоской подошвой.
• Выстраивайте свой пеший маршрут по тротуарам, очищенным от снега и льда.
• При движении по замерзшей дороге или тротуару перемещайтесь медленно, слегка скользя, как лыжник, наступая на лед всей поверхностью ботинка.
• При передвижении по скользкой лестнице прочно держитесь за поручни, длинные полы одежды приподнимайте, чтобы не был закрыт обзор.
• Используйте приспособления для хождения по льду: лейкопластырь, наждачная бумага, приклеенные к подошве, специальные устройства.

Если Вы потеряли равновесие, постарайтесь упасть правильно.

1. Сгруппируйтесь: втяните голову в плечи, локти прижмите к бокам, кисти рук к животу.
2. Присядьте, это уменьшит высоту падения.
3. Напрягите мышцы и постарайтесь упасть на бок.
4. При падении на спину прижмите подбородок к груди и широко расставьте руки.
5. При падении со скользкой лестницы, необходимо прикрыть голову и лицо руками. Не стоит пытаться затормозить падение расставлением конечностей. Это приведет к большему количеству травм.

Как нельзя падать?

1. На вытянутую руку: возможен перелом костей, образующих локтевой сустав, лучезапястный сустав.
2. На локоть: велика вероятность перелома ключицы или лопатки.
3. На ягодицы: возможен перелом копчика или компрессионный перелом позвоночника.
4. На колено: перелом коленной чашечки или травмы мягких тканей коленного сустава.

Если вы упали и почувствовали сильную боль, а ушибленная конечность перестала полноценно выполнять свою функцию, следует вызвать бригаду скорой медицинской помощи. Не стоит легкомысленно относиться к возможным травмам при падении.