Психическое здоровье… Что это?

В настоящее время очень популярная тема. Что представляет собой психическое здоровье человека? И есть ли вообще психически здоровые люди? По данным мировой статистики 1 миллиард населения земного шара страдает психическими расстройствами. Диагноз устанавливается гораздо реже, чем есть в действительности, психиатрические расстройства входят в пятерку заболеваний, ведущих к потере трудоспособности. Это важный компонент здоровья и благополучия, который лежит в основе индивидуальных и коллективных способностей человека, его возможность принимать решения, восстанавливаться после стресса, строить отношения в коллективе и семье, учиться, работать и реализовывать свой потенциал. Это благосостояние государства и нации в целом. Социальная неустроенность и не защищенность, бедность, экономические и экологические обстоятельства, насилие повышают риск возникновения психических расстройств.

Факторы риска могут появляться на всех жизненных этапах, но особенно сильное негативное влияние оказывают возникающие в раннем детстве. Пример: суровые физические наказания родителей, издевательства сверстников в школе неизгладимым отпечатком остаются на психическом здоровье детей. Для взрослого населения состояние хронического стресса на работе, военно-политическая нестабильность, падение уровня благосостояния, алкоголизация, употребление психоактивных веществ не способствуют сохранению психического здоровья. Еще важной проблемой является расстройство сна, в результате чего снижается работоспособность, стрессоустойчивость и как результат формируются психосамотические расстройства.

Есть и защитные факторы, которые способствуют укреплению психической устойчивости. Это индивидуальные качества, позитивное мышление, хорошее образование, достойная работа и зарплата, отсутствие болезней, социальная защищенность и т.д. Влияние каждого отдельного факторов риска или защитных факторов в развитии психических расстройств не поддается прогнозированию. У большинства людей воздействие факторов риска не приводит к развитию психических заболеваний.

Как сохранить психическое здоровье? Золотое правило: то что нельзя изменить – принять так как есть. Атмосфера, в которой обеспечивается уважение, поддержка, понимание, забота –  то есть состояние гармонии с собой и миром. Окружайте себя людьми, с которыми вам комфортно, прислушивайтесь к себе, общайтесь с природой и животными, ограничивайте негативную информацию. Все болезни от нервов – помните об этом. Ваше здоровье в ваших руках!

Телефон «горячей линии» по оказанию психологической помощи 170, 51 10 13 КРУГЛОСУТОЧНО!! УЗ «БОПНД».

Инструктор-валеолог
Инна Иванашко