РЕЙТИНГ ЗИМНИХ ТРАВМ
Предупрежден — значит вооружен. Рассмотрим самые распространенные зимние травмы, чтобы узнать, где скрывается опасность и когда следует быть предельно осмотрительным. Наиболее часто случаются травмы опорно- двигательного аппарата.
1. Травма лучезапястного сустава
Травматологи настолько часто сталкиваются с повреждениями нижней трети лучевой кости, что даже присвоили травме говорящее название — «перелом в типичном месте».
2. Перелом плечевой кости
Во время гололеда сила земного притяжения ощутима как никогда. Падение на плечо или локоть грозит именно таким переломом.
3. Травмирование голеностопного сустава
Особое внимание на этот пункт должны обратить девушки, которые с наступлением холодов продолжают отважно ходить по скользким дорогам на высоких каблуках. Разрыв связок, вывихи и ушибы голеностопа — результат неловких движений: попадания ноги в выбоину в асфальте, резкого упора на ребро стопы или неудачного падения.
4. Перелом бедренной кости
Самая крупная кость в нашем организме становится наиболее уязвима в старшем возрасте. Происходит это за счет ухудшения питания костной ткани на этом уровне. Поврежденная конечность может приобрести неестественную форму и перестать правильно функционировать.
5. Травмы головы
Нужно быть максимально осторожным при ходьбе по скользкой поверхности и катании на коньках, так как падение и удар головой об лед могут стать причинами тяжелейшей травмы. Если вы заметили, что у пострадавшего побледнела кожа, выступил холодный пот, появились жалобы на головокружение и тошноту, немедленно вызывайте скорую — это первые признаки сотрясения мозга. Самый опасный сценарий — получение черепно-мозговой травмы; ее легко распознать по длительной потере сознания после удара. Здесь нельзя медлить ни минуты — нужно срочно обращаться за медицинской помощью.
6. Травмы коленных суставов наиболее характерны для занятий горными лыжами
Это связано со спецификой и техникой катания — резкие повороты. скручивающие движения, отталкивания и невозможность контролировать ситуацию на 100%. Даже выдающийся профессионал может пострадать из-за новичка, который еще не научился правильно тормозить. При получении травмы на горнолыжном спуске необходимо оценить свои шансы на самостоятельную возможность доехать вниз. Если есть хотя бы малейшие сомнения, то необходимо вызвать спасателей.
ПОМОЩЬ ПОСТРАДАВШЕМУ ПРИ ПОЛУЧЕНИИ ТРАВМЫ
Первая помощь пострадавшему заключается в наложении произвольной иммобилизирующей повязки, которая обеспечит неподвижность поврежденному участку. Если поблизости есть травмпункт, а травмы не представляют серьезной угрозы общей жизнедеятельности, помогите пострадавшему добраться до места. В противном случае немедленно позвоните по телефону скорой медицинской помощи и обеспечьте полный покой до приезда бригады врачей. Для фиксации сломанной конечности можно использовать подручные средства: картонку, плотный журнал, деревяшку, дощечку и т. д. На место перелома лучше приложить снег или лед. Делать это нужно осторожно, дабы не вызвать переохлаждения или заражения. не пытайтесь поставить диагноз самостоятельно — оставьте этот вопрос специалистам. Ни в коем случае не пренебрегайте помощью врачей, даже если вам кажется, что ушиб незначителен.
КАК СНИЗИТЬ РИСКИ ПОЛУЧЕНИЯ ТРАВМЫ В ЗИМНИЙ ПЕРИОД
Надевайте обувь с ребристой поверхностью и скажите «нет» высоким каблукам и платформам хотя бы на время заморозков. Для тех, кому особенно не везет в непогоду, придумали специальные накладки на подошву против скольжения.
Рационально подходите к выбору одежды: узкие юбки, громоздкие дубленки и шубы до земли — не лучшее решение. Легкий. но теплый пуховик избавит вас от лишнего дискомфорта.
Будьте аккуратны с алкоголем. Горячительные напитки и скользкая дорога плохо совместимы. А эффект разогрева от рюмки — скорее миф. чем правда: тепло внутри быстро сменяется переохлаждением.
Учитесь падать. Как ни парадоксально, но именно умение правильно приземляться — один из самых эффективных способов уберечься от зимнего травматизма. При потере равновесия нужно сгруппироваться, ссутулиться, не выставлять прямые руки и не переносить на них вес всего тела.
Старайтесь смягчить удар о землю и выполнить аккуратный перекат. Прижимая подбородок к груди, вы с большой вероятностью защитите себя от удара затылком.
Не держите руки в карманах, это позволите в случае возможности оперативно схватиться за поручень или за идущего рядом человека.
