Психическое здоровье!!!
29.09.2023Под психологическим здоровьем понимается нормальная работа структур психики, которые требуются для нормальной жизни. Психологическое здоровье означает не только нормальное состояние души, но и личности. Это то состояние, когда душа гармонирует с личностью, у человека все хорошо, он стремится к росту личности, готов к нему. Человек, который здоров в психологическом плане, открыт для других, отличается разумностью. Он защищен от жизненных ударов, способен справиться с вызовами судьбы.
Психологическое состояние так же важно, как и физическое. Это основа удовлетворенности жизнью и собой.
Подобное здоровье показывает личность в общем. Оно пересекается со сферой мотиваций, эмоций.
Критерии психологического здоровья
К главным критериям психологического здоровья стоит отнести:
- адекватность понимания общества;
- осознание поступков;
- работоспособность и активность;
- стремление к новым целям;
- умение находить контакты;
- нормальная семейная жизнь;
- чувство привязанности к родным;
- ответственность;
- умение составлять план жизни и следовать ему;
- ориентированность на развитие личности;
- целостность.
А социопатия, психопатия, невротичность – все это за пределами такого здоровья. К отклонениям стоит отнести и личностей с главным набором внутренних проблем:
- алкоголизм;
- агрессия;
- депрессивные состояния;
- больные привязанности;
- позиция жертвы;
- страхи, психотравмы.
Это люди с постоянным чувством вины. Человек с психологическими проблемами не отличается благоразумием, он враждебен, не способен защитить себя от жизненных ударов.
Целиком здоровых людей мало, но они есть. Если человек желает этого, старается постичь абсолютное здоровье, то это реальная цель. Лучше жить в здоровом, адекватном доверительном обществе, чем в неприязни и неадекватности. Это важно для каждого из нас. Необходимо стремиться постичь психологического здоровье, равновесие духа и тела.
Тот факт, что люди бывают здоровыми и то, что они существуют (хоть и в малом количестве) вселяет веру и надежду, желание стремиться к большему, расти, как личность. Подобная вера в возможности души и природы человека подталкивает нас к строительству здорового общества.
Стремление к абсолютному здоровью души и тела – нормальное явление для гармоничной личности. Специальные методики окажут помощь в достижении этой цели.
Так, как мы следим за собственным телом, важно следить за душевным состоянием. Дабы достичь физического здоровья, мы придерживаемся здорового образа жизни, занимаемся спортом, следим за диетой и т.д. Чтобы достичь здоровья в психологическом понимании, потребуется труд и работа. Это понимание себя, самовоспитание, способность принимать решения, выделять другие варианты действий. Это готовность к новому, действенное применение собственных ресурсов.
Безусловно, чтобы идти в верном направлении и развиваться требуется сначала узнать собственную личность, собственные слабые места, ресурсы. В этом помогают специальные методики, которые направлены на изучение личности, интеллектуальности, характера. Все это поможет построить жизненные перспективы, правила, которые способствуют росту личности, помогают осознать собственные возможности и реально оценить достижения.
Стрессоры и их влияние
Каждый день человек попадает в самые разные стрессовые ситуации. Этого невозможно избежать, поэтому в психологии существуют определенные способы борьбы со стрессом. В зависимости от типа стрессоров вокруг и реакции человека на них можно понять, какое он имеет психофизическое и эмоциональное состояние.
Как стрессоры действуют на организм?
Стресс является вполне нормальной реакцией организма на раздражитель внешнего характера, который называется стрессором. Психология различает вредный и полезный стресс. Основное отличие заключается в том, как он влияет на организм и к каким последствиям приводит. Стоит отметить, что проявиться они могут только спустя какое-то время после воздействия раздражителя.
Дистресс разрушает нервную систему и отрицательно влияет на внутренние органы. Довольно часто он провоцирует возникновение депрессивного состояния, развитие заболеваний хронического характера и может даже стать причиной серьезных психических отклонений. Эустресс в свою очередь является положительной формой, он не приводит к разрушающим последствиям. Как правило, подобный стресс возникает тогда, когда человек испытывает сильные положительные эмоции.
Стрессорами могут выступать самые разные факторы, которые присутствуют в жизни человека. Одни из них имеют кратковременное влияние и практически не сказываются на состоянии и качестве жизни, а другие воздействуют на протяжении долгого времени и приводят к негативным последствиям. Полностью избавиться от стрессовых ситуаций не получится, но можно снизить к минимуму их влияние. Для этого психологами были разработаны многочисленные методики и специальные тренинги, направленные на повышение стрессоустойчивости.
Кратковременные стрессоры
Такие раздражители в большинстве случаев возникают внезапно или повторяются с определенной регулярностью. Они практически не влияют на нервную систему человека, поэтому не могут приобретать хроническую форму. Основными считаются:
- совершенные ошибки или неудачи;
- внешние факторы, представленные перепадами температуры, шумом, ярким светом;
- страх или сильный испуг;
- дискомфорт;
- скорость и слишком высокий темп жизни.
Такие стрессоры считаются вполне нормальными, они не приводят к негативным последствиям.
Долгосрочные стрессоры
Если стресс будет присутствовать в жизни человека достаточно долго, то это плохо скажется на его спокойной и размеренной жизни. В конечном результате начнет ухудшаться самочувствие и здоровье. К долгосрочным стрессорам можно отнести:
- изоляцию и отрешение от окружающего мира;
- экстремальные события в жизни, работу, которая постоянно связана с опасностью;
- фоновое воздействие. Если человек должен в любой сфере своей жизни оказывать сопротивление, то начинает страдать его психофизическое здоровье;
- переутомление и постоянное выполнение монотонной работы.
Для того чтобы свести к минимуму влияние стрессоров, необходимо стараться избегать их всеми возможными способами. Кроме того, нужно изменить к ним отношение и иначе смотреть на те ситуации, которые складываются в жизни. Вне зависимости от того, что происходит, нужно стараться сохранять спокойствие и воспринимать все только в положительном ключе. Отрицательные эмоции не приведут ни к чему хорошему и станут причиной возникновения заболеваний и проблем с психикой.
Информация из открытых источников интернета.
